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Lo que me digo a mi mismo y el resultado en mis tiros libres a canasta

En este estudio se pidió a 60 estudiantes que lanzasen tantos tiros libres como pudiesen durante 3 minutos. El objetivo fue examinar el efecto de dos tipos de auto-verbalizaciones en el rendimiento en una tarea de lanzamiento a canasta. Los participantes fueron aleatoriamente distribuidos en un grupo de control, un grupo que repetí la palabra- clave “relax” antes de cada lanzamiento, o en un grupo que repetía la palabra-clave “rápido” antes de cada tiro a canasta. Los participantes llevaron a cabo tres bloques de ensayos en la tarea de lanzamientos y, aunque todos los grupos mejoraron a lo largo de los ensayos, el grupo “relax” rindió mejor que los otros dos grupos en el tercer bloque de ensayos. Los autores de esta investigación sugieren que las diferencias de rendimiento entre los grupos fueron debidas a diferencias en el contenido de la auto-verbalización empleada, siendo “relax” una palabra-clave más apropiada que “rápido” para el lanzamiento de tiros libres. Así pues, podría concluirse que las auto-verbalizaciones pueden tener realmente un efecto positivo en el rendimiento deportivo, y que su contenido debería ser apropiado a la tarea a realizar.

Theodorakis, Y., Chroni, S., Laparidis, K., Bebetsos, V., & Duoma, I. (2001). Self-talk in a basketball-shooting task. Perceptual and Motor Skills, 92, 309-315. 

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