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El entrenamiento de fuerza para los ejercicios atléticos no sólo ayudan a mejorar el sistema músculo-esquelético, sino también la actividad de los centros nerviosos que regulan la circulación sanguínea, la respiración, la digestión, la excreción, las funciones de secreción y otras partes del cuerpo comprometida.
Los complejos cambios fisiológicos causados ​​por el trabajo muscular (ejercicios), no desaparece inmediatamente después de su finalización, el proceso de recuperación se lleva a cabo poco a poco y durante este período, los músculos que trabajan, por así decirlo, más atención que otros órganos y sistemas.
Puedo decir con seguridad que el atletismo - que es genial. Sin embargo, cuando participan en atletismo (así como todo tipo de deportes), debe cumplir ciertas condiciones. Éstos son los principales. Antes de comenzar el entrenamiento para los ejercicios atléticos, usted debe consultar a su médico y verificar su estado de salud. Inicio del curso, es necesario consultar con un entrenador con experiencia o contacto con el material didáctico y artículos de gimnasia atlética. clases de principiantes deben aplicar una pequeña complicación, se incrementa gradualmente. Si se necesita una capacitación intensiva de control médico sistemático.
El cuerpo humano se compone principalmente de esqueleto y piel de varios cientos de músculos. Con los músculos especiales de capacitación puede hacer que hasta un 50% del peso corporal. Cada músculo tiene su propio nombre. Algunos músculos deben su nombre a la función, el otro - para formar el tercero - el número de cabezas, el cuarto - sobre la situación.
La estructura interna de las fibras musculares depende de la ubicación. Cada músculo está formado por fibras que forman los músculos del cuerpo, realizar un trabajo específico. Considere la posibilidad de los principales grupos musculares, y averiguar qué tipo de trabajo que realizan. En el cuello se puede ver los músculos que mueven la cabeza hacia adelante, atrás y los lados. Desde el cuello hasta los hombros son el músculo trapecio. Levantan los brazos y ayudar al movimiento de las manos. Grupo de los músculos que cubren los hombros, llamado el deltoides. Ellos levantan la mano. Unbends tríceps del brazo. lado Longo se llama la muñeca flexor del codo, el brazo superficie posterior del antebrazo, llamado el músculo extensor de la muñeca.