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La gente ha sabido por mucho tiempo que el ejercicio, especialmente aplicado a la infancia y hacer que el cuerpo no sólo fuerte, pero bien desarrollado, bien doblado, llevar la libertad y la gracia del movimiento, la facilidad de rodamiento, la belleza y la facilidad de la marcha. Especialmente organizado experimentos, la investigación y de observación sobre las personas que participan en el ejercicio físico sistemático, muestran lo mucho que puede cambiar la apariencia del hombre.
Sistemática y regular de clases, especialmente en la infancia, imponer una huella significativa en la aparición de toda la persona. Las personas con la infancia se ocupan de diversos ejercicios físicos, un trabajo físico versátil, que se caracteriza por la hermosa, en proporción al cuerpo desarrollados. Efecto del ejercicio sobre la forma externa del cuerpo se hace comprensible si tenemos en cuenta que el peso del músculo en los machos adultos es de aproximadamente 35-40% del peso corporal total. Es evidente que el estado de esta enorme masa de tejido, su volumen y la armonía en el desarrollo de las piezas individuales tienen una influencia decisiva en la forma del cuerpo. Desarrollo y mejora de la armonía de la belleza corporal está en el poder del hombre. Todo el mundo puede tener una musculatura fuerte y armoniosa. Sistemática, el ejercicio físico hábil y una dieta adecuada, reflexivo, puede crear y guardar en los próximos años buena forma y salud.
Volver en 1846 el fisiólogo alemán E. Weber señaló que la fuerza muscular es proporcional a su fisiológicos de ancho. Por lo tanto, el desarrollo de la fuerza se asocia con un aumento de masa muscular en el hombre. La práctica de programas de deportes que son especialmente bien desarrollada musculatura en los levantadores de pesas, luchadores, lanzando proyectiles pesados, así como en los atletas que realizan ejercicios con pesas.